Et flertal af dansker rammes ￥rligt af en depression i st￸rre eller mindre grad, som p￥virker deres livskvalitet i en negativ retning. N￥r vinterm￥nederne n￦rmere sig, ses en tendens til at mange f￸ler sig udk￸rt, deprimeret og mangler energi. Meget tyder p￥, at depression er en uh￥ndgribelig st￸rrelse, hvor flere har brug for at f￥ afbr￦k fra en stresset hverdag og negative tanker. Hvis du selv har m￦rket depression t￦t p￥ livet eller kender en, som tr￦nger til at starte p￥ en frisk. S￥ l￦s med her og f￥ inspiration til at bek￦mpe din depression.

Depression er et alment samfundsproblem

Livet kan have mange facetter, hvor vi i nogle perioder er mere glade end andre. Depression forbindes ofte med mennesker der oplever nedtrykthed i en l￦ngere periode og har sv￦rt ved at komme op af et sort hul. Depression er en lidelse, som opleves individuelt og kan udspille sig i forskellige grader. Der findes ikke et endegyldigt svar p￥, hvordan en depression opleves og udspiller sig i ens liv. Der er stor forskel p￥, hvordan den enkelte oplever en depression p￥ egen krop og kommer ud af lidelsen. Overordnet kan en depression omhandle et l￦ngerevarende trist og negativt tankem￸nster. Hyppigt starter en depression, n￥r man i en l￦ngere periode f￸ler sig nedtrykt, har v￦ret i d￥rligt hum￸r og kan v￦re mere tr￦t eller mangle energi.

S￥dan forebygger du depression

En depression kan forebygges p￥ flere m￥der. Man kan s￸ge hj￦lp hos ens l￦ge og blive medicineret mod depression, hvis lidelsen er i et sv￦rt stadige. En anden forebyggelsesmetode kr￦ver ikke et l￦gebes￸g, men kun at man selv tager h￥nd om problemet. Flere unders￸gelser p￥peger, at depression kan forebygges ved at dyrke motion og f￥ pulsen op. Motion skaber fornyet energi og giver livsgl￦de til at se lysere p￥ tilv￦relsen. En depression kan ogs￥ forebygges gennem en samtale med en psykolog, som kan r￥dgive og lytte til ens problemer. Hos mange psykologer findes lange ventelister og n￥r problemet er akut, s￥ kan det v￦re h￥rdt ikke at f￥ hj￦lp med det samme. Hos Wecare kan du f￥ flere behandlingsmuligheder, hvor du b￥de kan f￥ en konsultation gennem skrift, video og chat til fordelagtige priser. En anden m￥de at s￦tte sin depression i bero p￥, kan v￦re med en rejse v￦k og tage en l￦ngere ferie. En rejse kan give fornyet energi, n￥r man kommer v￦k fra hverdagens stress og mange to-do lister. N￥r vi tr￦kker stikker og befinder os i andre omgivelser, kan man nemmere samle ens tanker og f￥ slappet helt af. Det kan v￦re n￸dvendigt med en ferie, hvor man kun skal have fokus p￥ ens egne behov og kan g￸re pr￦cis det, som man har brug for til at komme ovenp￥ igen.

Pak din kuffert p￥ en hensigtsfuld m￥de

P￥ en rejse kan man m￸de mange andre bakterier end man er vant til fra de vante danske rammer. I et nyt klima og med andre f￸devarer, kan vores kroppe lettere v￦re udsat for sygdomme. Derfor b￸r man pakke et mindre medicinskab hjemmefra, s￥ man er klar, hvis uheldet er ude og man rammes af en virus. P￥ en solferie kan vores hud og l￦ber is￦r v￦re udsat. En unders￸gelse har fremvist, at solen er en skyldig brik i forbindelse med fork￸lelsess￥r. S￥ forbered dig inden din rejse og pak fornuftigt, s￥ du er klar p￥ en hver situation. Det er ogs￥ vigtigt at f￥ styr p￥ en rejseforsikring og huske at pakke det bl￥ sygesikring samt unders￸ge om ens pas er gyldigt i den periode, som man rejser. N￥r man har f￥et styr p￥ de ting, s￥ kan man med god samvittighed komme afsted og f￥ nogle gode oplevelser i sk￸nne omgivelser.